KAWAL PENGAMBILAN MINUMAN 3 IN 1

Penggunaan produk minuman '3-in-1' yang kini menjadi pilihan kebanyakan masyarakat perlu dikawal pengambilannya kerana
ia boleh memudaratkan kesihatan jika diambil secara berlebihan.

Pensyarah Jabatan Pemakanan dan Dietetik Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) Dr Roslee Rajikan berkata pengguna perlu bijak membuat pilihan dengan melihat label nutrien atau zat makanan pada produk berkenaan.

"Jika ambil produk ini sekali sekala tanpa berlebihan saya rasa tidak timbul masalah. Tetapi jika sehari lima hingga enam kali, mungkin boleh timbul masalah," katanya semasa ditemubual Zulkifli Bujang dalam program Kerusi Panas di Radio 24.

Dr Roslee berkata pengguna tidak boleh mengawal pengambilan gula dengan pengambilan minuman 3-in-1, berbanding jika menyediakan sendiri minuman.

Menurut kajian Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP), rakyat negara ini mengambil secara purata 26 sudu teh gula setiap hari, iaitu tiga kali ganda lebih tinggi daripada saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Dr Roslee berkata untuk mendidik masyarakat mengurangkan pengambilan gula bukan satu perkara mudah meskipun pelbagai kempen diadakan untuk menyedarkan masyarakat.

"Tetapi ramai juga orang yang telah mempunyai kesedaran telah beralih kepada corak pengambilan yang lebih baik. Dulu tidak pernah dengar teh tarik kurang manis dan teh O kurang manis. Tetapi sekarang sudah jadi perkara biasa," katanya.

Dr Roslee berkata meskipun kerajaan menambah bekalan gula sebanyak 15 peratus daripada biasa sebagai persediaan menyambut perayaan, orang ramai perlu bijak mengawal penggunaannya.

Beliau juga menasihatkan individu yang mempunyai ibu bapa atau keluarga yang menghidap diabetis supaya mengawal pengambilan gula dan mengamalkan pemakanan sihat bagi mengurangkan risiko menghidap penyakit yang sama.

"Memang ada sedikit pengaruh genetik kepada perkembangan penyakit ini. Tetapi kita tidak boleh menyalahkan ibu bapa (yang menghidap diabetis) sedangkan kita mempunyai keupayaan untuk mengubah cara hidup terutama pengambilan makanan yang sihat serta bersenam," katanya.

- Bernama

Kawan-kawan,

Apa lah yang x merbahaya tuk dimakan/minum la ni agaknya ...........

Beberapa hari lepas saya dikunjungi oleh seorang pelajar lelaki

tahun akhir.

Sudah beberapa bulan pelajar ini tidak bertemu dengan saya.

Pelajar ini mengemukakan beberapa masalah kumpulannya untuk

diselesaikan oleh saya sebagai seorang penasihat akademiknya.

Alhamdulillah masalah dapat diselesaikan.

Selepas hajat terlaksana, pelajar ini yang saya namakan sebagai

Ahmad menukar topik kepada topik kesihatan dirinya. Beliau
mengadukan

masalah dirinya. Beliau dapat merasakan kemerosotan tahap kesihatan

dirinya.

Berikut adalah antara tanda-tanda yang dapat dikenalpasati:

Kerap berdebar tidak menentu masa. Kadang-kadang waktu membaca

tiba-tiba jantung / dada berdebar dengan laju.

1. Bila jantung berdebar ini berlaku, ia akan diikuti dengan

dahi berpeluh

2. Beliau juga kerap merasakan kesakitan pada dadanya.

3. Sering mencungap dan kadang-kadang kala sewaktu sembahyang

pun mencungap.

4. Semakin tidak tahan atau alah dengan panas terik matahari dan

jikalau kena panas, badannya akan banyak berpeluh dan tidak selesa.

5. Jikalau tahun lepas, kekerapan simptom-simptom di atas agak

jarang namun kebelakangan ini, kekerapan kejadian semakin kerap
sehingga

satu kali serangan dalam setiap 2/3 hari.

6. Tapak tangannya.semakin basah.

Berdasarkan simptom yang saya perolehi saya terus menyoal tabiat

permakanannya. Selepas mendapat data yang dikehendaki saya pun

memberikan penjelasan 'Ahmad, engkau ni walau pun usia masih muda,

jantung engkau sudah bermasalah. Punca masalah engkau ini adalah
kerana

engkau kerap meminum Nescafe 3 in one. Nescafe adalah tidak baik dan

merosak buah pinggang manakala krimer yang terdapat di dalam
campuran

ini sangat merosak jantung.

Krimer ini bukan diperbuat dari susu tetapi adalah dibuat dari

kelapa sawit (non dairy creamer)'

Selanjutnya saya menasihati Ahmad untuk melakukan perkara

berikut untuk merawat jantungnya:

1. Elakkan dari meminum Nescafe yang merosak buah pinggang dan

elakkan sama sekali apa jua jenis krimer yang dibuat dari selain
susu

(non dairy creamer)

2. Elakkan dari mengambil coffee mate kerana ia adalah non dairy

creamer

3. Elakkan makan ais krim kerana mengandungi krimmer yang tinggi

4. Elakkan susu pekat manis yang mengandungi krimer dari selain

susu.

5. Elakkan memakan sebarang makanan yang mengandungi margarine

6.

Elakkan memakan burger, naget, kentang goreng, potato chip dan

segala yang sewaktu dengannya

7. Elakkan mandi selepas makan

8. Amalkan amalan: Ambil segenggam kacang hijau, rendam dalam

air kira-kira 10 minit,selepas itu rebus asal masak dan bukan rebus

sehingga pecah tanpa membubuh garam. Selepas itu buang air rebusan
dan

makanlah kacang hijau ini dan amalkan amalan ini setiap hari.

9. Boleh beli jintan hitam dan makan setiap hari atau pun

belilah yang sudah siap diproses atas nama habbatussauda

10. Amalkan makan sayuran pahit seperti kailan, peria, pegaga,

daun ubi, pucuk betik, ulam-ulam dsbnya.

11. Kurangkan makan nasi lemak terutama sekali nasi lemak di

kedai kerana mereka mencampurkan minyak masak kepada nasi lemak agar

nasi lemak ini kelihatan cantik berderai dan tidak melekat.

Kepada yang mulai menghadapi masalah dengan jantungnya atau yang

sudah lama bermasalah jantung, bolehlah mengamalkan amalan di atas.